스트레스란? 스트레스는 사람이 신체적, 정신적, 감정적으로 요구나 압력을 받을 때 반응하는 상태입니다. 이는 외부 환경(일, 학교, 인간 관계 등) 또는 내부적인 요인(건강 문제, 개인적인 생각과 감정 등)에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스는 사람마다 다르게 경험되며, 그 반응 역시 개인에 따라 다를 수 있습니다. 스트레스의 주요 특징: 신체적 반응: 스트레스를 받으면 우리 몸은 '싸우거나 도망치다'라는 반응을 보여주며, 이는 심장 박동이 빨라지고, 근육이 긴장되며, 호흡이 빨라지는 등으로 나타납니다. 정신적 반응: 스트레스는 집중력 감소, 불안, 우울감, 혼란 등 정신적인 영향을 미칠 수 있습니다. 감정적 반응: 감정적으로는 불안, 분노, 좌절감, 슬픔 등의 감정을 느낄 수 있습니다. 스트레스의 유..