지방을 섭취해야 하는 이유 지방은 우리 몸에 매우 중요한 영양소입니다. 몸이 올바르게 기능하려면 적절한 지방 섭취가 필요합니다. 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다: 에너지 공급: 지방은 에너지의 주요 원천 중 하나입니다. 1그램의 지방은 9칼로리의 에너지를 제공합니다. 우리 몸은 이러한 에너지를 활용하여 일상적인 활동을 수행하고, 기능을 유지하기 위해 필요한 에너지를 얻습니다. 영양소 흡수: 지방은 우리 몸이 필요로 하는 몇 가지 지용성 비타민 (A, D, E, K)의 흡수를 돕는 역할을 합니다. 이러한 비타민들은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하고, 건강한 상태를 유지하는 데 중요합니다. 세포 구조 및 기능: 우리 몸의 세포막은 지방으로 구성되어 있습니다. 이러한 세포막은 세포를 보호하고 올바른 기능을..
