락앤쿡

개인적으로 피부가 좋아지고 싶어서 화장품도 이것저것 다 사보고 이런저런 피부과 시술이나 마사지도 받아본 사람으로써 평소의 피부에 좋은 생활을 유지하는 것이 제일 중요하다고 느꼈고, 정말 솔직하게 몇년간 지켜오면서 체감이 확 될만하게 효과를 본 뻔하면서도 중요한 피부에 좋은 습관들을 가져와봤습니다. 정말 개인적인 의견이니 참고만 하시고..ㅎㅎ 1. 물 많이 마시기 + 레몬수 (1리터당 레몬 0.5개) 물을 많이 마시는건 피부 뿐만 아니라 건강에도 매우 중요한걸 알지만 지키기가 쉽지는 않은 생활습관인데요. 그래도 꾸준히 의식적으로 노력하다보면 물도 꿀떡꿀떡 잘 넘어가고 컨디션도 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다. 개인적으로 운동도 꾸준히 하는 편이다보니 물을 꽤 많이 섭취하는 편인데 정말 차이가 컸습니다. 그..

피부에 좋은 영양제들 피부 건강을 촉진하기 위해 도움을 줄 수 있는 몇 가지 영양제를 추천해 드리겠습니다: 비타민 C: 비타민 C는 피부의 콜라겐 생산을 촉진하고 피부를 밝고 탄력 있게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화 효과를 가지고 있어 피부를 자유 라디칼로부터 보호할 수 있습니다. 비타민 E: 비타민 E는 피부에 수분을 공급하고 피부 장벽을 강화하여 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화 효과를 가지고 있어 피부를 자유 라디칼로부터 보호하고 피부 노화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 피부 염증을 감소시키고 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 피부 유연성을 개선하고 건조한 피부를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습..

콜라겐의 효능과 부작용, 섭취 시 주의할 점 먹는 콜라겐은 피부, 관절, 뼈, 헤어 등의 건강을 촉진하기 위해 사용되는 보충제입니다. 다음은 먹는 콜라겐의 효능과 부작용, 그리고 섭취 시 주의할 점에 대한 설명입니다: 효능: 피부 건강 개선: 콜라겐은 피부의 탄력과 유연성을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 피부 주름과 건조를 개선하고, 피부의 잔상 및 흉터 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 관절 건강 유지: 콜라겐은 관절 연골을 형성하고 유지하는 데 필수적인 단백질입니다. 콜라겐 보충은 관절 통증 완화, 관절 기능 향상, 관절염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 뼈 건강 강화: 콜라겐은 뼈의 구성 성분 중 하나로서 뼈의 강도와 유연성을 유지하는 데 중요합니다. 콜라겐 섭취는 골다공증 예방과 뼈의 강화..

스피루리나는 한 종류의 미세조류로, 건강에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 효능: 영양 강화: 스피루리나는 비타민, 미네랄, 단백질, 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 영양 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 면역 강화: 스피루리나는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역 세포의 활성화를 촉진하고, 항염증 효과를 가질 수 있습니다. 항산화 작용: 스피루리나는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 셀프로테인을 보호하고 산화 스트레스로부터 세포를 보호할 수 있습니다. 소화 개선: 스피루리나는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화를 개선하고 장 건강을 촉진할 수 있습니다. 에너지 공급: 스피루리나는 철분과 비타민 B12를 함유하고 있어 에너지 생산에 도움을 줄 수 있습니다. 부작..

글루타치온이란? 글루타치온은 아미노산인 글루타민의 이온화 된 형태로, 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 아래는 글루타치온의 주요 효능과 가능한 부작용에 대한 정보입니다. 효능: 항산화 효과: 글루타치온은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 면역 강화: 글루타치온은 면역 체계의 활성화에 기여하여 감염에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 해독 작용: 글루타치온은 해독 작용을 통해 유해한 물질을 제거하고, 간 기능을 지원하는 역할을 합니다. 근육 회복: 글루타치온은 근육 내 에너지 생산과 회복에 필요한 아미노산입니다. 부작용: 소화장애: 글루타치온의 과다 섭취는 소화장애를 일으킬 수 있습니다. 특히, 대량의 글루타치온을 섭취하면 복통, 설사 등의 소화불..

피부에 좋은 음식을 알아보기 전에 피부에 좋은 영양성분은 어떤게 있는지 먼저 알아봅시다 비타민 C: 항산화 작용으로 피부를 노화로부터 보호하고, 콜라겐 생산을 촉진하여 탄력과 주름 개선에 도움을 줍니다. 또한 멜라닌 생성을 억제하여 피부 톤을 밝게 만들 수 있습니다. 비타민 E: 항산화 효과가 있어 피부를 보호하고, 피부 조직의 재생을 촉진하여 탄력을 유지합니다. 베타카로틴: 비타민 A의 전구체로, 피부 잡티를 개선하고 탄력을 높여줍니다. 오메가-3 지방산: 염증을 감소시켜 피부 염증을 진정시키고, 피부 건조를 완화합니다. 아연: 피부 장벽을 강화하여 보호 기능을 개선하고, 여드름을 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다. 세라마이드: 피부의 수분 장벽을 유지하여 보습을 강화하고, 건조와 탄력 저하를 예방합..