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회사 직급체계 정리 (사원, 대리, 과장, 차장, 부장, 임원) / 직책과 직급

직책과 직급의 개념직급은 조직 내에서 직원의 계층적 위치를 나타내는 등급으로, 주로 승진과 연차에 따라 결정됩니다. 예를 들어, 사원, 대리, 과장 같은 명칭이 직급에 해당합니다. 직급은 보수, 권한, 책임의 기준이 되며, 회사마다 명칭과 체계가 다를 수 있습니다.직책은 직원이 맡은 구체적인 역할이나 업무를 나타냅니다. 예를 들어, ‘마케팅 팀장’, ‘재무 담당 이사’는 직책입니다. 직책은 직급과 연계될 수 있지만, 반드시 일치하지는 않습니다. 예를 들어, ‘과장’ 직급의 직원이 ‘팀장’ 직책을 맡을 수도 있고, 아닐 수도 있습니다.일반적으로 직급은 조직의 계층 구조를 반영하며, 직책은 그 안에서의 구체적인 업무 역할을 정의한다고 볼 수 있습니다. 이제 일반적인 회사 직급 체계를 하위 직급부터 상위 직급..

면봉으로 귀를 파는 것은 일반적으로 권장되지 않으며, 좋지 않은 습관으로 여겨집니다. 아래에서 그 이유와 귀 건강에 대한 자세한 설명을 드리겠습니다.1. 면봉으로 귀를 파는 것이 좋지 않은 이유귀지(이도지)의 자연적인 역할 방해: 귀지는 귀 안을 보호하고 청결을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 귀지는 먼지, 세균, 이물질을 포집해 귀를 보호하며, 항균 성분을 포함해 감염을 예방합니다. 면봉으로 귀지를 제거하면 이 보호층이 손실되어 귀가 감염이나 자극에 취약해질 수 있습니다.귀지 압박(귀지 색전): 면봉으로 귀를 파면 귀지를 귀 안쪽(고막 근처)으로 밀어 넣을 가능성이 큽니다. 이로 인해 귀지 색전(earwax impaction)이 발생할 수 있으며, 이는 청력 저하, 이명, 귀 통증, 어지럼증 등을 유발..

1. 헬스 (저항 운동/웨이트 트레이닝)헬스는 근력 운동(예: 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 래터럴 레이즈)으로 근육을 강화하며, 칼로리 소모는 운동 강도와 사용 중량에 따라 달라집니다.칼로리 소모: 체중 70kg인 사람이 30분 동안 중간 강도(예: 60~70% 1RM) 웨이트 트레이닝을 할 경우 약 150~250kcal 소모. 고강도(80% 이상 1RM, 짧은 휴식)라면 250~350kcal까지 증가.영향 요인:강도: 무거운 중량과 짧은 휴식(30~60초)은 근육 활성화를 높여 칼로리 소모 증가.운동 선택: 복합 운동(스쿼트, 데드리프트)은 상체 단일 운동(덤벨 컬)보다 더 많은 칼로리 소모.근육량: 근육량이 많을수록 기초대사율(BMR)이 높아 휴식 시에도 칼로리 소모 증가.어깨 넓이와의 연계: ..

케톤식이란 무엇인가? 모든 것을 알아보자케톤식, 또는 케토제닉 다이어트는 저탄수화물, 고지방 식이 요법으로, 신체의 대사 상태를 변화시켜 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식이법입니다. 체중 감량부터 뇌 건강, 당뇨 관리까지 다양한 이점으로 주목받고 있지만, 장기적인 효과와 주의사항도 고려해야 합니다. 이 글에서는 케톤식의 정의, 작동 원리, 장단점, 식단 구성, 주의사항, 그리고 실전 팁까지 자세히 탐구해보겠습니다. 케톤식의 모든 것을 알기 위해 함께 시작해봅시다!1. 케톤식이란?케톤식은 저탄수화물, 고지방, 적당한 단백질 섭취를 기반으로 하는 식이 요법입니다. 일반적인 식단에서 탄수화물이 주요 에너지원(포도당)인 반면, 케톤식은 탄수화물 섭취를 극도로 줄여 신체가 지방을 분해하여 케톤체라는 대체 에너..

1. 미세플라스틱이란?미세플라스틱(microplastics)은 크기가 5mm 이하인 플라스틱 입자를 말합니다. 이는 눈에 잘 보이지 않을 정도로 작아 환경과 생태계에 쉽게 침투하며, 분해되지 않는 특성 때문에 오랜 시간 환경에 잔류합니다. 미세플라스틱은 1차 미세플라스틱과 2차 미세플라스틱으로 나뉘며, 다양한 형태(구형, 섬유형, 조각 등)로 존재합니다.1차 미세플라스틱: 처음부터 작은 크기로 제조된 플라스틱. 예: 화장품의 스크럽제(마이크로비즈), 합성 섬유, 타이어 마모 입자.2차 미세플라스틱: 큰 플라스틱 제품(예: 페트병, 비닐봉지)이 환경에서 마모, 분해, 또는 자외선에 의해 작게 쪼개진 플라스틱.미세플라스틱은 바다, 강, 토양, 대기, 심지어 인간의 체내에서도 발견되며, 그 영향력은 전 세계적..

적게 먹어도 살이 안 빠지는 이유: 생리적, 생활적 요인 자세히 알아보기"적게 먹는데도 살이 안 빠져요!"라는 고민은 다이어트를 시도하는 많은 사람들이 공감하는 문제입니다. 칼로리 섭취를 줄였음에도 체중이 줄지 않는 현상은 단순히 '먹는 양'만의 문제가 아니라, 생리적, 대사적, 생활적, 심리적 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 이 글에서는 적게 먹어도 살이 안 빠지는 주요 이유를 과학적 근거를 바탕으로 자세히 설명하고, 이를 해결하기 위한 실질적인 접근법을 제시하겠습니다.1. 칼로리 섭취와 소비의 오해체중 감량의 기본 원리는 칼로리 결손입니다. 즉, 섭취 칼로리보다 소비 칼로리가 많아야 체지방이 분해됩니다. 하지만 적게 먹는다고 해서 반드시 칼로리 결손이 발생하는 것은 아닙니다. 아래는 그 이유입..

폴리글리시톨(Polyglycitol)은 식품 산업에서 주로 감미료 또는 증량제로 사용되는 당알코올(sugar alcohol) 혼합물입니다. 정확히 말하면, 폴리글리시톨은 말티톨(maltitol), 소르비톨(sorbitol), 그리고 기타 전분 유래의 올리고당(oligosaccharides) 및 다당류(polysaccharides)가 포함된 복합 성분입니다. 이는 주로 전분(예: 옥수수, 밀, 감자 등)을 효소 또는 화학적 가공을 통해 분해하고 수소화(hydrogenation)하여 제조됩니다. 한국에서는 "폴리글리시톨 시럽" 또는 "환원전분당화물"로도 불리며, 무설탕 또는 저당 제품에 자주 사용됩니다. 아래에서 폴리글리시톨의 정의, 특성, 용도, 장단점 등을 자세히 설명하겠습니다.1. 폴리글리시톨의 정의 ..

아침형 인간과 저녁형 인간, 정말 다를까?현대 사회에서 우리는 종종 사람들을 ‘아침형 인간’과 ‘저녁형 인간’으로 나누어 이야기합니다. 아침에 일찍 일어나 활기차게 하루를 시작하는 사람과 밤늦게까지 깨어 있으며 저녁 시간에 더 생산적인 사람으로 구분 짓는 것이죠. 과연 이런 구분은 과학적으로 타당할까요? 이 글에서는 아침형 인간과 저녁형 인간의 개념, 그 근거, 그리고 이에 대한 과학적·사회적 시각을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 아침형 인간과 저녁형 인간의 정의아침형 인간은 일반적으로 이른 아침에 자연스럽게 일어나 하루를 시작하며, 아침 시간에 집중력과 생산성이 높은 사람들을 의미합니다. 이들은 일찍 잠자리에 들고 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 경우가 많습니다. 반면, 저녁형 인간은 밤늦게까지 깨어 있는..

옥시토신이란?정의: 옥시토신은 뇌의 **시상하부(hypothalamus)**에서 합성되고 **뇌하수체 후엽(posterior pituitary)**에서 분비되는 펩타이드 호르몬이자 신경전달물질이에요. 9개의 아미노산으로 구성된 작은 단백질입니다.발견: 1906년 영국의 헨리 데일(Henry Dale)이 자궁 수축 효과를 발견하며 이름을 ‘옥시토신’(그리스어로 ‘빠른 출산’이라는 뜻)으로 지었어요. 1953년 빈센트 뒤 비뇨(Vincent du Vigneaud)가 구조를 밝혀 노벨상을 받았죠.별칭: 사랑의 호르몬, 신뢰 호르몬, 유대 호르몬.주요 역할: 사회적 유대, 스트레스 완화, 출산, 수유, 감정 조절 등. 옥시토신의 생리적 기능옥시토신은 신체와 뇌에서 다양한 역할을 해요. 크게 생리적 기능과 심리..

콩이란?콩은 콩과(Fabaceae) 식물의 씨앗으로, 단백질(30~40%), 섬유질, 비타민(B군, E, K), 미네랄(칼슘, 철, 칼륨 등)이 풍부해요. 탄수화물은 약 30%, 지방은 10~20%로 구성되며, 대부분 불포화지방산이라 심장 건강에 좋아요. 콩은 두부, 된장, 후무스 같은 요리부터 간식까지 다양하게 활용되죠. 혈당지수는 대체로 낮아(15~40) 당뇨 관리에도 유용합니다.주요 콩 종류와 특징, 효능, 칼로리, 혈당지수1. 대두특징:크기: 중간~큰 편, 노란색 껍질.용도: 두부, 된장, 간장, 콩기름, 콩나물의 주재료.제철: 10~11월.원산지: 중국 만주 및 한반도, 세계적으로 재배(미국, 브라질 1위).질감: 단단하고 고소한 맛.효능:단백질 공급: 100g당 36~40g의 고품질 단백질, ..