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2024/05 55

한 번 해동된 음식 재냉동하면 안되는 이유 (음식물 쓰레기 냉동 보관하면 안되는 이유)

한 번 해동한 음식 재냉동 하면 안되는 이유한 번 해동한 음식을 재냉동하는 것은 일반적으로 추천되지 않는데, 그 이유는 여러 가지가 있습니다:미생물 성장: 음식이 해동되는 동안, 특히 실온에서 해동될 경우, 유해 미생물이 성장할 수 있습니다. 이렇게 성장한 미생물은 재냉동 과정에서 제거되지 않을 수 있으며, 식품이 다시 해동될 때 더욱 번식할 수 있습니다.품질 저하: 해동과 재냉동 과정 중에는 음식 내의 물 분자가 얼었다가 녹으면서 확장하거나 축소되는데, 이 과정에서 세포 구조에 손상을 줄 수 있습니다. 결과적으로, 식품의 질감이 나빠지고, 수분이 손실되며, 맛이 감소할 수 있습니다.영양소 손실: 특히 물에 용해되는 비타민(비타민 C와 B군 등)과 같은 일부 영양소는 해동 및 재냉동 과정에서 손실될 가능..

건강 2024.05.02

레몬수와 같이 먹으면 안 좋을 것 (효능, 부작용, 주의할 점)

레몬수의 효능레몬수는 단순해 보이지만, 많은 건강상의 이로움을 제공하는 음료입니다. 레몬을 짠 뒤 물과 섞어 만들어지며, 이 과정을 통해 레몬의 풍부한 영양소가 물 속에 녹아들어 건강한 음료로 변신합니다. 이 음료는 여러 건강 이점을 제공하는데, 그 중 몇 가지를 상세히 알아보겠습니다.첫째로, 레몬수는 면역 체계 강화에 탁월합니다. 레몬 중에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어, 이는 감기와 같은 질병에 대한 몸의 방어력을 강화시키는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 또한, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 항산화제 역할도 수행합니다.둘째, 소화를 촉진하는 데에 레몬수가 뛰어납니다. 레몬수를 마시면 위액 분비가 촉진되어 음식의 소화가 용이해지고, 이로 인해 변비와 같은 소화기 질환의 예방에도 도움이 됩니다...

건강 2024.05.01

강박증, ADHD, 우울증, 조울증 (비교, 각 설명)

강박증, ADHD, 우울증, 조울증 비교강박증(OCD, Obsessive-Compulsive Disorder), ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애), 우울증(Depression), 조울증(Bipolar Disorder) 등은 모두 정신 건강 문제이지만, 그 원인, 특징, 치료 방식에서 차이가 있습니다. 강박증(OCD):강박증은 반복적인 강박 사고(obsessions)와 강박 행동(compulsions)의 특징을 지닌 장애입니다.환자는 특정 사고나 상황에 대해 비이성적인 불안을 느끼며, 이를 진정시키기 위해 반복적인 행동을 하게 됩니다.치료는 주로 인지 행동 치료와 약물 치료를 포함합니다.  ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애):ADHD는 주의력 결핍, 충동성, 과잉 활동으로 특징 지어집니다.주로 어..

건강 2024.05.01

갑상성 기능 항진증 / 갑상선 기능 저하증

갑상선이란?갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비선으로, 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 이 선은 갑상선 호르몬인 티록신(T4)과 트리요오디로닌(T3)을 분비하는데, 이 호르몬들은 다음과 같은 다양한 기능을 가지고 있습니다:대사율 조정: 갑상선 호르몬은 몸의 기초 대사율을 조정하여 에너지 사용량을 결정합니다. 이 호르몬들은 체온 유지, 심장 박동, 체중 관리 등에 영향을 줍니다.성장과 발달: 어린이와 청소년의 성장과 발달에 필수적입니다. 특히 뇌 발달과 성장판의 정상적인 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.신진대사 촉진: 갑상선 호르몬은 탄수화물, 지방, 단백질의 신진대사를 촉진하여 우리 몸이 에너지를 효율적으로 사용할 수 있도록 돕습니다.심장 기능 조절: 심장박동수와 심장의 펌프 기능에 ..

건강 2024.05.01

당근을 많이 먹으면 피부가 노래진다고? (카로틴 혈증, 베타카로틴)

당근을 많이 섭취하면 피부가 노래진다는게 사실일까?당근이나 다른 베타카로틴이 풍부한 식품(예: 고구마, 호박, 카레노트 등)을 과량 섭취하면 피부가 노래지는 현상이 나타날 수 있습니다. 이 현상을 '카로티데르미아'라고 합니다.카로티데르미아는 보통 주로 손바닥, 발바닥 같은 부위에서 나타나며, 베타카로틴이 피부에 축적되어 발생합니다. 베타카로틴은 몸 안에서 비타민 A로 전환되며, 피부와 면역계 건강에 이로운 영양소이지만, 과도하게 섭취하면 피부색에 변화를 주는 부작용이 생길 수 있습니다.그러나 이러한 증상은 일시적이며, 베타카로틴이 풍부한 식품 섭취를 줄이면 보통 저절로 사라집니다. 항상 식사의 균형을 잘 지켜 다양한 영양소를 적절한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다.      당근을 얼마나 먹어야 피부가 ..

건강 2024.05.01
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