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SPF 란?SPF는 선크림의 자외선 차단 지수를 나타내는 지표입니다.SPF 숫자는 선크림을 균일하게 바른 상태에서 피부가 받는 자외선량을 얼마나 줄여주는지를 보여줍니다.    SPF 지수의 의미SPF 15는 자외선을 15배 더 오래 견딜 수 있게 해줍니다. 즉, 15분 동안 햇볕을 쬘 수 있는 피부가 SPF 15 선크림을 바르면 225분(15분 x 15) 동안 햇볕을 쬘 수 있습니다. SPF 30은 자외선을 30배 더 오래 견딜 수 있게 해줍니다.SPF 50은 자외선을 50배 더 오래 견딜 수 있게 해줍니다.  선크림 사용 시 주의사항선크림을 피부 1㎠당 2㎎ 정도로 균일하게 바르는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 실제 자외선 차단 효과가 SPF 표기보다 낮아질 수 있습니다. 추가 정보화도 내추럴 데일리..

코르티솔 호르몬이란 1. 코르티솔이란?코르티솔은 부신 피질에서 분비되는 스테로이드 호르몬입니다.뇌하수체의 부신피질자극호르몬(ACTH)에 의해 조절되며, 체내 혈당 생성, 기초 대사 조절, 스트레스 반응 등 다양한 기능을 합니다.  2. 코르티솔의 주요 기능혈당 조절: 간에서 포도당 생성을 촉진하여 혈당 수준을 높입니다.스트레스 반응: 스트레스 상황에서 에너지 동원을 돕고 면역 기능을 억제합니다.항염증 작용: 염증 반응을 억제하는 역할을 합니다.심혈관계 조절: 혈압 및 심박수 조절에 관여합니다. 3. 코르티솔 분비 조절코르티솔은 뇌하수체-부신 축에 의해 조절됩니다.스트레스, 운동, 수면 부족 등 다양한 요인에 의해 코르티솔 분비가 증가할 수 있습니다.  4. 코르티솔 과다 및 부족코르티솔 과다 시 쿠싱증후..