이노시톨이란?이노시톨(Inositol)은 탄수화물의 일종으로, 비타민 B 복합체에 속하지만 엄밀히 말하면 비타민으로 분류되지는 않습니다. 인체 내에서 중요한 역할을 하며, 특히 세포 간의 신호 전달, 지방 대사, 호르몬의 작용과 같은 생리적 과정에 관여합니다. 이노시톨은 체내에서 자연적으로 생성되기도 하지만, 식품을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 곡물, 콩, 과일(특히 시트러스 과일과 멜론) 및 견과류가 이노시톨이 풍부한 식품입니다.이노시톨은 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다:정신 건강 지원: 특히 불안, 우울증, 공황장애와 같은 상태의 개선에 도움이 될 수 있습니다. 이노시톨은 신경전달물질의 기능을 지원하여 뇌 기능을 개선하고, 정신적인 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다...