비타민C 메가도스 비타민C 메가도스(Megadose)는 일반적인 권장 섭취량보다 훨씬 많은 양의 비타민C를 섭취하는 것을 의미합니다. 일반적으로 성인의 하루 권장 비타민C 섭취량은 약 65~90mg 정도이며, 최대 안전 섭취량은 하루 2,000mg으로 권장됩니다. 하지만 비타민C 메가도스에서는 이를 훨씬 초과하는 양, 때로는 하루에 수천 밀리그램(mg) 단위로 섭취하게 됩니다. 비타민C 메가도스의 주장과 관련된 몇 가지 주요 사항은 다음과 같습니다: 건강 효능: 일부 사람들은 고용량의 비타민C 섭취가 면역 체계를 강화하고, 감기의 기간과 심각성을 줄이며, 암과 같은 질병을 예방하거나 치료할 수 있다고 주장합니다. 하지만 이러한 주장들은 과학적으로 충분히 입증되지 않았습니다. 부작용: 비타민C는 수용성 비..
