대사량이란? 대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 기본적인 생명 활동을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 양을 말합니다. 이 에너지는 호흡, 혈액 순환, 체온 유지, 세포 성장 및 복구 등의 생명 유지 기능을 위해 사용됩니다. 대사량은 휴식 상태, 즉 식사, 운동, 스트레스 등의 외부 활동이 없는 상태에서의 에너지 소비량을 의미합니다. 대사량은 개인마다 다르며, 여러 요소에 의해 영향을 받습니다: 나이: 나이가 들면서 근육량이 감소하고 지방량이 증가할 수 있으며, 이는 대사량을 감소시킬 수 있습니다. 성별: 일반적으로 남성이 여성보다 더 높은 대사량을 가지는 경향이 있습니다. 이는 남성이 여성보다 근육량이 더 많기 때문입니다. 체중: 몸무게가 더 많이 나가는 사람은 더 ..
