맨발 산책의 효과 맨발로 산책하는 것, 종종 '지구와의 접지(earthing)' 또는 '그라운딩(grounding)'이라고 불리우며, 신체적, 정신적 건강에 다양한 긍정적인 효과를 제공할 수 있습니다. 이러한 활동은 자연과의 직접적인 접촉을 통해 이루어지며, 다음과 같은 여러 이점을 가져올 수 있습니다: 스트레스 감소: 맨발로 자연을 걷는 것은 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 자연과의 접촉은 코르티솔 수치를 감소시키고, 마음을 진정시키며, 긴장을 완화하는 효과가 있습니다. 수면 개선: 지구와의 접지는 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 스트레스 감소와 관련이 있으며, 신체의 자연스러운 생체 리듬을 조절하는 데 기여할 수 있습니다. 면역 체계 강화: 맨발 산책은 면역..