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박하의 효능과 부작용, 박하맛 만드는 법

박하란? 박하(Mint)는 박하속(Mentha)에 속하는 여러 다년생 식물들을 총칭합니다. 특유의 시원하고 상쾌한 향이 특징으로, 음식, 음료, 구강 위생 제품, 향수, 화장품 등 다양한 용도로 사용됩니다. 박하는 그 종류가 매우 다양하며, 페퍼민트(Peppermint), 스피어민트(Spearmint), 애플민트(Apple mint), 오렌지민트(Orange mint) 등이 대표적인 종류입니다. 박하는 주로 그 잎을 사용하며, 신선하거나 건조한 형태로 요리에 활용됩니다. 특히 차, 샐러드, 소스, 디저트 등에 넣어 향미를 더하고, 상쾌한 맛을 부여합니다. 또한, 박하의 멘톨 성분은 소화를 돕고 구강을 상쾌하게 해 주는 효과가 있어, 소화제나 구강청결제에도 자주 사용됩니다. 박하는 또한 그 건강상의 이점으..

건강 2024.04.11

강황의 효능과 부작용 (칼로리, 영양성분, 카레가루와 차이점)

강황이란 강황은 주로 요리에 색과 향을 더하는 향신료로 사용되는 식물입니다. 과학적으로는 'Curcuma longa'로 분류되며, 생강과에 속합니다. 강황의 주성분인 커큐민은 강한 항염 및 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있어, 전통 의학에서는 오랫동안 약용으로 사용되어 왔습니다. 주로 인도와 동남아시아 지역에서 재배되며, 커리의 주요 재료 중 하나로도 잘 알려져 있습니다. 또한, 강황은 염증을 줄이고, 소화를 돕는 데 효과적이며, 최근 연구에서는 알츠하이머 질환 예방과 치료에도 도움이 될 수 있다는 가능성을 보여주고 있습니다. 강황의 영양성분 강황은 영양학적으로 풍부한 식품으로, 다양한 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화 물질 등을 포함하고 있습니다. 강황의 가장 주목할 만한 영양 성분은 커큐민입니다...

건강 2024.04.11
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