운동 전, 중, 후의 혈당 변화 운동 전 혈당 변화운동 전 혈당은 정상 범위 내에 있습니다. 운동을 하지 않는 경우 근육에 저장된 당분의 양이 적어, 운동 시 혈당이 상승할 수 있습니다. 운동 중 혈당 변화운동 중에는 근육이 에너지를 필요로 하여 혈당이 감소합니다. 근육 내 글리코겐 저장량이 고갈되면서 혈당이 낮아지게 됩니다. 운동 후 혈당 변화운동 후 혈당은 일시적으로 상승할 수 있습니다. 이는 근육 내 글리코겐 저장량을 보충하기 위해 혈당이 상승하는 것입니다.하지만 이러한 혈당 상승은 정상적인 생리적 반응이므로 걱정할 필요가 없습니다. 운동 선수들의 혈액성분 변화운동 선수들의 경우 장기간 훈련을 통해 혈당, 칼륨, 중성지방, 콜레스테롤 등의 혈액성분이 변화합니다. 이는 운동 강도와 지속 시간에 따..