요요 현상이 오는 이유다이어트 시 요요 현상이 오는 이유는 여러 가지 요인에 의해 발생합니다. 요요 현상이란 체중 감량 후 다시 체중이 증가하는 현상을 말하며, 이는 주로 다음과 같은 이유로 발생합니다: 1. 기초대사량 감소다이어트 중에 섭취 칼로리를 급격히 줄이면, 인체는 에너지 절약 모드로 전환됩니다. 이는 기초대사량을 감소시키는 결과를 초래합니다.기초대사량: 우리 몸이 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지 소비량입니다.감소 이유: 음식 섭취가 줄어들면 몸은 에너지를 절약하기 위해 기초대사량을 줄입니다. 이는 체중 감량 후에도 지속될 수 있습니다. 2. 근육량 감소다이어트 중에 충분한 단백질 섭취와 근력 운동을 하지 않으면 근육량이 감소할 수 있습니다.근육의 역할: 근육은 대사 활동이 활발한 조직으..