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2024/06/10 2

영지버섯이란? 효능, 부작용, 주의사항

영지버섯이란?영지버섯은 전통 한약재로 오랫동안 사용되어 온 약용 버섯입니다. 학명은 Ganoderma lucidum이며, 흔히 "불로초"라고도 불립니다. 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에서 특히 많이 사용되며, 건강에 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 영지버섯의 특징 외형영지버섯은 광택이 나는 갈색 또는 적갈색의 표면을 가지고 있습니다. 갓은 부채꼴 모양이며, 자루는 짧고 두껍습니다.표면은 매끄럽고, 내부는 나무처럼 단단합니다. 생육 환경주로 죽은 나무나 썩은 나무에서 자랍니다. 참나무, 밤나무, 느티나무 등의 활엽수에서 자주 발견됩니다.자연에서 자생하기도 하지만, 현대에는 인공 재배가 많이 이루어지고 있습니다. 영지버섯의 효능 면역력 강화베타글루칸 등의 성분이 면역 체계를 강화하여 ..

건강 2024.06.10

케겔 운동이란? 방법, 효과 총정리

케겔 운동이란?케겔 운동은 골반저근을 강화하기 위해 설계된 운동입니다. 이 운동은 1940년대에 아널드 케겔 박사에 의해 처음 소개되었으며, 주로 요실금을 개선하고 성기능을 향상시키기 위해 사용됩니다. 골반저근은 방광, 소장, 대장을 지지하며, 성기능에 중요한 역할을 합니다.케겔 운동의 효과요실금 개선: 케겔 운동은 요실금을 겪는 사람들에게 도움을 줄 수 있습니다. 골반저근을 강화함으로써 방광 조절 능력이 향상됩니다.성기능 향상: 남성과 여성 모두에서 성기능 향상에 도움이 될 수 있습니다. 이 운동은 성적 만족도를 높이고, 발기력 개선에도 기여할 수 있습니다.임신과 출산 후 회복: 여성의 경우, 임신과 출산으로 약해진 골반저근을 강화시키는 데 도움이 됩니다. 케겔 운동 방법골반저근 찾기: 소변을 볼 때 ..

건강 2024.06.10
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