양파는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 다음은 일반적인 양파(100g)의 주요 영양성분입니다: 열량: 약 40-50 kcal 탄수화물: 약 9-10g 단백질: 약 1-2g 지방: 약 0-0.2g 식이 섬유: 약 1-2g 비타민 C: 약 7-10mg 비타민 B6: 약 0.1-0.2mg 엽산: 약 10-20μg 칼륨: 약 150-200mg 마그네슘: 약 10-20mg 셀레늄: 약 0.2-1μg 총 항산화물: 약 100-150mg 양파는 식이 섬유, 비타민 C, 비타민 B6, 엽산, 칼륨 등의 영양소를 포함하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화와 콜라겐 생성에 도움을 주며, 비타민 B6는 에너지 대사에 필요한 비타민입니다. 엽산은 임신 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 칼륨..
