식후 몇시간 뒤에 눕는게 좋을까?식후 바로 눕는 것은 소화에 좋지 않을 수 있습니다. 일반적으로 식후 최소 2시간 정도는 눕지 않는 것이 좋습니다. 이는 소화 불량, 위산 역류(역류성 식도염) 등의 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.이유소화 과정: 식사 후에는 위가 음식을 소화하기 위해 활발하게 움직입니다. 이 과정에서 위산이 분비되는데, 바로 눕게 되면 위산이 식도로 역류할 가능성이 높아집니다.역류성 식도염 예방: 식후 바로 눕는 것은 위산이 식도로 역류하는 것을 촉진할 수 있어, 속쓰림이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 권장 사항식후 2시간: 최소한 2시간 정도는 눕지 않고 앉아 있거나 가벼운 활동을 하는 것이 좋습니다.가벼운 산책: 식후 가벼운 산책은 소화를 돕고 혈당 관리를 도와줄 수 있습..