잘 때 암막이 중요한 이유잘 때 암막이 중요한 이유는 여러 가지가 있습니다. 아래에서 암막의 역할과 그 중요성을 자세히 설명하겠습니다.1. 수면의 질 향상빛 차단: 암막은 외부의 빛을 차단하여 수면 환경을 어둡게 만듭니다. 어두운 환경은 멜라토닌(수면 호르몬) 분비를 촉진하는 데 도움을 주어 깊은 잠을 유도합니다.수면 사이클 조절: 자연광이 차단되면 생체 리듬이 안정되어 수면의 질이 향상됩니다. 이는 더 나은 회복과 에너지 재충전으로 이어집니다. 2. 외부 소음 차단소음 감소: 암막은 소음을 어느 정도 흡수하여 외부 소음으로부터 보호해 줍니다. 조용한 환경은 수면을 방해받지 않도록 도와줍니다.집중력 향상: 수면 중 소음이 줄어들면 깊은 잠에 빠지기 쉬워져, 자주 깨지 않고 연속적인 수면을 유지할 수 있습..
