알렉산더 테크닉이란?알렉산더 테크닉은 신체의 움직임과 자세를 개선하여 삶의 질을 높이는 교육 방법입니다. 이 기법은 잘못된 습관을 인식하고 교정함으로써 신체의 자연스러운 기능을 회복하는 데 중점을 둡니다. 아래에서 알렉산더 테크닉의 원리와 효과에 대해 자세히 설명하겠습니다.알렉산더 테크닉의 개요정의: 알렉산더 테크닉은 의식을 활용하여 신체를 사용하는 기술로, 잘못된 습관에 의한 삶의 방식을 변화시키는 탈 학습적 교육법입니다.목적: 이 기법은 신체의 바른 사용을 통해 스트레스와 긴장을 줄이고, 전반적인 건강과 웰빙을 증진시키는 것을 목표로 합니다. 알렉산더 테크닉의 원리알렉산더 테크닉은 다음과 같은 기본 원리를 포함합니다:1. 중추 조절중심의식: 신체의 중심을 인식하고, 이를 통해 균형을 유지하는 방법을 ..
