간이 안 좋을 때 나타나는 증상들 & 간에 안좋은 음식들

 

간이 우리 몸에서 하는 일

간(肝)은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 이러한 기능은 다음과 같습니다:

독소 제거: 간은 독소와 유해물질을 체내에서 제거하는 역할을 합니다. 이는 혈액을 정화하고 몸을 해독하는 데 중요합니다.

담즙 생성: 간은 담즙을 생성하고 분비합니다. 담즙은 소화를 돕는 역할을 합니다. 특히 지방 소화에 도움이 되는 담즙 산을 포함하고 있습니다.

지방 대사: 간은 지방 대사와 관련된 여러 가지 화합물을 생성하고 조절합니다. 이는 지방을 저장하고 에너지를 생성하는 데 도움이 됩니다.

단백질 대사: 간은 단백질의 생성과 분해를 조절합니다. 이는 혈액 단백질 수준을 유지하고 몸의 조직을 유지하는 데 중요합니다.

글리코겐 저장: 간은 글리코겐이라는 형태의 포도당을 저장합니다. 이는 혈당 수준을 조절하는 데 도움이 됩니다.

혈당 조절: 간은 혈당 수준을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈당이 높아지면 간은 인슐린을 통해 혈당을 저장하고, 혈당이 낮아지면 글루카곤을 통해 혈당을 방출하여 조절합니다.

이처럼 간은 우리 몸에서 중요한 기능을 수행하여 건강한 생활을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다.

 

 

 

 

간이 안좋을 때 나타나는 증상들

간이 건강하지 않을 때 나타날 수 있는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다. 하지만 이러한 증상이 다른 건강 문제에서도 나타날 수 있으므로, 정확한 진단을 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

피로감: 지속적인 피로감은 간 기능이 저하될 때 나타날 수 있습니다. 간이 독소를 처리하지 못하면 몸 전체에 피로가 느껴질 수 있습니다.

체중 변화: 간 기능이 손상되면 체중이 변할 수 있습니다. 식욕 변화와 영양 흡수 문제로 인해 체중 감소 또는 증가가 나타날 수 있습니다.

소화 문제: 소화 문제는 간이 제대로 담즙을 생성하지 못할 때 발생할 수 있습니다. 소화 불량, 복통, 가스, 설사 또는 변비가 있을 수 있습니다.

피부 문제: 간 문제는 피부에도 영향을 미칠 수 있습니다. 가려움증, 건조, 발진, 황달과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

소화관 이상: 간 기능이 손상되면 소화관에 이상이 생길 수 있습니다. 소화관 내 출혈, 검은 변, 구토 등이 있을 수 있습니다.

황달: 간 기능이 매우 저하될 경우에는 황달이 나타날 수 있습니다. 이는 피부와 눈이 노랗게 변하는 증상으로 나타날 수 있습니다.

배부른 느낌: 간이 문제가 있는 경우 배부른 느낌을 경험할 수 있으며, 식사 후 불쾌한 증세를 느낄 수 있습니다.

이러한 증상이 있을 경우에는 가능한 빨리 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

간 건강에 좋지 않은 음식들

간 건강을 위해 특히 피해야 할 음식들은 다음과 같습니다:

과다한 알코올: 과다한 알코올 섭취는 간에 큰 부담을 줍니다. 만약 알코올을 섭취한다면, 건강한 범위 내에서 섭취하는 것이 중요합니다.

지방 및 유지 많은 음식: 과도한 지방 섭취는 지방간을 유발할 수 있습니다. 고지방 음식, 특히 트랜스 지방이 많은 프랑스 트라이드 음식은 특히 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.

과도한 당분: 과도한 당분 섭취는 비만과 당뇨병의 위험을 높일 수 있으며, 이는 간 건강을 해칠 수 있습니다.

가공식품: 가공식품은 보통 고지방, 고당분, 고나트륨을 함유하고 있습니다. 이러한 음식은 간 건강에 해로울 수 있으므로 가능한 한 줄여야 합니다.

과도한 소금: 과도한 소금 섭취는 고혈압을 유발할 수 있고, 이는 간 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.

가공 육류: 가공 육류에는 고지방과 고단백질이 함유되어 있을 수 있습니다. 과도한 섭취는 간 건강에 해를 줄 수 있습니다.

고 카페인 음료: 고 카페인 음료는 간에 부담을 줄 수 있습니다. 과도한 커피나 에너지 음료 섭취는 간 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

간 건강을 유지하려면 이러한 음식을 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 대신 신선한 채소, 과일, 견과류, 건강한 단백질 등을 섭취하여 간 건강을 지키는 것이 중요합니다.

 

 

[법적 한계에 대한 고지]
본 정보들은 건강 정보에 대한 이해를 돕고자 하는 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.